Usvajanje smirujuće večernje rutine može značajno poboljšati kvalitetu sna. Aktivnosti poput čitanja knjige, tuširanja toplom vodom ili slušanja tihe glazbe pomažu tijelu da se opusti i pripremi za odmor. Dosljedna
Usvajanje smirujuće večernje rutine može značajno poboljšati kvalitetu sna. Aktivnosti poput čitanja knjige, tuširanja toplom vodom ili slušanja tihe glazbe pomažu tijelu da se opusti i pripremi za odmor. Dosljedna