Duboko disanje i tehnike opuštanja dokazano smanjuju razinu stresa i pripremaju tijelo za san. Jednostavne vježbe disanja, poput metode 4-7-8 (udisanje 4 sekunde, zadržavanje daha 7 sekundi, izdisanje 8 sekundi),
Kategorija: Disanje i opuštanje
Duboko disanje i blage vježbe opuštanja smanjuju stres i pomažu bržem uspavljivanju.