Plavo svjetlo koje emitiraju ekrani mobitela, tableta i računala može ometati proizvodnju melatonina – hormona sna. Zbog toga se preporučuje ograničiti korištenje digitalnih uređaja barem sat vremena prije spavanja. Umjesto
Kategorija: Ograničenje ekrana
Smanjenje korištenja digitalnih uređaja prije spavanja doprinosi boljem snu i smanjuje naprezanje očiju.