Usvajanje smirujuće večernje rutine može značajno poboljšati kvalitetu sna. Aktivnosti poput čitanja knjige, tuširanja toplom vodom ili slušanja tihe glazbe pomažu tijelu da se opusti i pripremi za odmor. Dosljedna
Kategorija: Večernja rutina
Stvaranje umirujuće rutine pomaže tijelu da se pripremi za san i poboljšava kvalitetu odmora.